El peso en el embarazo
Muchas veces en la consulta me planteáis que no sabéis cómo llevar una alimentación saludable, que queréis que os de una “dieta” para seguirla y no ganar demasiado peso durante el embarazo. Bien, mi opinión suele ser siempre la misma… dieta de cajón no suele ser la solución… ¿por qué?… pues porque las dietas de...Seguir leyendo
Relajarse entre contracciones
Ya hablamos en la entrada anterior de los recursos que pueden ayudar a afrontar el parto de manera positiva. Cuando vamos avanzando en el proceso de la dilatación y las contracciones comienzan a ser más seguidas, viene bien recargar pilas de una contracción a otra, poder abstraerse durante unos minutos para afrontar la siguiente oleada....Seguir leyendo
Aprender a respirar para el parto
¿Cómo se aprende algo que de manera innata sabes hacer? Lo primero que hacemos al nacer es respirar, es el instinto primario que antes se desarrolla porque es requisito imprescindible para vivir. Entonces… ¿por qué pensamos que para parir hay que aprender a respirar?… ¿qué hemos hecho los profesionales sanitarios para hacer creer a las...Seguir leyendo